body.builder.hu
bodysport.hu
Tomi edzésterve :
Kedd Csütörtök Szombat Vasárnap mell comb mell hát fekvenyomás lábgép fekvenyomás evezés gugolás tárogatás csiga le kitörés háromszög llábgép bicepsz felhuzás kétkezes váll egykezes tricepsz fejmögött lorugás delta fejfölött elöreem. csigán vállvon. vádli alkar állo vádli behuzás felhuzás könyök